Нежный рыбный пирог на пару

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
🍲 Нежный рыбный пирог на пару
 
Сочное и легкое блюдо, которое порадует вас своим вкусом и не вызовет дискомфорта! 🐟
 
Ингредиенты:
 
     
  •  
    Филе белой рыбы (треска/минтай) — 200 г
     
    •  
  •  
    Рис отварной — 100 г
     
    •  
  •  
    Яйцо — 1 шт
     
    •  
  •  
    Морковь — 1 небольшая
     
    •  
  •  
    Лук репчатый — 1/4 головки
     
    •  
  •  
    Сливочное масло — 10 г
     
    •  
  •  
    Соль по минимуму
     
    •  
 
Этапы приготовления:
 
     
  1.  
    Отварите рис до полуготовности 🍚
     
    2.  
  2.  
    Натрите морковь, слегка потушите с минимальным количеством масла 🥕
     
    3.  
  3.  
    Рыбу нарежьте небольшими кусочками 🐟
     
    4.  
  4.  
    Взбейте яйцо 🥚
     
    5.  
  5.  
    Смешайте все ингредиенты, добавьте немного соли
     
    6.  
  6.  
    Выложите массу в форму для пароварки
     
    7.  
  7.  
    Готовьте на пару 25-30 минут 🥄
     
    8.  
 
Польза блюда:
 
     
  •  
    Легко усваивается
     
    •  
  •  
    Богато белком и омега-3 жирными кислотами
     
    •  
  •  
    Не раздражает слизистую желудка
     
    •  
  •  
    Содержит полезные микроэлементы
     
    •  
  •  
    Низкокалорийное
     
    •  
 
Важные советы:
 
     
  •  
    Подавайте теплым
     
    •  
  •  
    Не добавляйте острые специи
     
    •  
  •  
    Избегайте слишком горячих блюд
     
    •  
  •  
    Порция должна быть умеренной
     
    •  
 
Для комфортного сна при ГЭРБ рекомендуем обратить внимание на клиновидную подушку VITADREAM, которая поможет поддерживать правильное положение тела во время сна. Подробнее о подушке и других товарах для комфортного сна можно узнать на сайте www.vitadream.ru