«Бросил курить – и изжога ушла». Миф или реальность?
Разбираемся, как сигареты расслабляют сфинктер и содержимое желудка вырывается наружу.
Многие знают, что курение вредит легким и сердцу. Но мало кто догадывается, что каждая затяжка – это прямой удар по вашему пищеводу. Если вас мучает изжога, а по ночам «горит» за грудиной, возможно, дело не только в остром ужине, но и в привычке дымить. Давайте разберем на пальцах, как это работает и почему сон под углом может стать вашим спасением.
Как сигарета расслабляет то, что должно быть закрыто
Между желудком и пищеводом есть «дверца» – нижний пищеводный сфинктер. Его задача проста: пропустить еду вниз и плотно закрыться, чтобы желудочный сок не попал обратно. Никотин действует на эту мышцу как сильное расслабляющее. Сфинктер становится вялым, «дверца» приоткрывается, и агрессивная кислота из желудка устремляется вверх. Привет, изжога и неприятный кислый привкус во рту!
Научный факт: бросить курить – значит вылечиться?
Японские ученые провели масштабное исследование (целый год наблюдали за пациентами!). Результаты впечатляют: у тех, кто полностью отказался от сигарет, симптомы ГЭРБ (рефлюксной болезни) уменьшились почти в 44% случаев. У тех же, кто продолжал курить, значимых улучшений не было. Более того, у бывших курильщиков заметно выросло качество жизни: они стали лучше спать, меньше нервничать и чувствовать себя бодрее.
Почему ночью становится хуже?
Когда вы ложитесь горизонтально, гравитация перестает работать на вас. Содержимое желудка легче «перетекает» в пищевод. Если добавить к этому расслабленный никотином сфинктер, ночь превращается в кошмар с кашлем и жжением.
Что делать, если бросить курить пока не получается (или процесс идет тяжело)?
Врачи и эксперты по сну в один голос говорят: поднимите голову! Но не просто на две обычные подушки (это только создаст залом в шее и усилит давление на живот), а используйте правильный наклон. На сайте vitadream.ru как раз можно найти решение – специальные клиновидные подушки. Они создают правильный угол наклона туловища (15 градусов), благодаря чему:
-
Кислый сок чисто физически не может подняться вверх из-за гравитации.
-
Снижается нагрузка на тот самый сфинктер, который расслаблен курением.
-
Вы спите всю ночь без изжоги, даже если процесс отказа от курения еще в разгаре.
Итог
Итог простой: хотите победить изжогу навсегда – отказывайтесь от сигарет. А чтобы сделать этот путь комфортным и наконец-то начать высыпаться, попробуйте спать на клиновидной подушке. Ваш пищевод скажет вам «спасибо».
Основано на материалах исследования: Long-Term Benefits of Smoking Cessation on Gastroesophageal Reflux Disease and Health-Related Quality of Life.