🍲 Нежный рыбный пирог на пару
Сочное и легкое блюдо, которое порадует вас своим вкусом и не вызовет дискомфорта! 🐟
Ингредиенты:
Филе белой рыбы (треска/минтай) – 200 г
Рис отварной – 100 г
Яйцо – 1 шт
Морковь – 1 небольшая
Лук репчатый – 1/4 головки
Сливочное масло – 10 г
Соль по минимуму
Этапы приготовления:
Отварите рис до полуготовности 🍚
Натрите морковь, слегка потушите с минимальным количеством масла 🥕
Рыбу нарежьте небольшими кусочками 🐟
Взбейте яйцо 🥚
Смешайте все ингредиенты, добавьте немного соли
Выложите массу в форму для пароварки
Готовьте на пару 25-30 минут 🥄
Польза блюда:
Легко усваивается
Богато белком и омега-3 жирными кислотами
Не раздражает слизистую желудка
Содержит полезные микроэлементы
Низкокалорийное
Важные советы:
Подавайте теплым
Не добавляйте острые специи
Избегайте слишком горячих блюд
Порция должна быть умеренной
Для комфортного сна при ГЭРБ рекомендуем обратить внимание на клиновидную подушку VITADREAM, которая поможет поддерживать правильное положение тела во время сна. Подробнее о подушке и других товарах для комфортного сна можно узнать на сайте www.vitadream.ru